PMSが気になる、女性の方のみに質問です。 PMS期の貴方なりの良い乗り越え方があれ...

PMSが気になる、女性の方のみに質問です。

PMS期の貴方なりの良い乗り越え方があれば、教えてください。



ちなみに私の症状は、とにかく体がだるい。

微熱。集中力低下。落ち着かない。

無気力。不安感。…etcです。

※睡眠不足にならないように睡眠をとり、太陽をちゃんと浴びること。



※カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンＢ6の栄養素のある食品は欠かさない。



※ストレスを受けると悪化しやすいので、なるべくストレスを溜めないように、入浴やアロマテラピーなどでリラックスをする。





※毎日、処方された漢方薬を欠かさず服用する。





私はこんな感じで、気分の落ち込みや脱力感などのPMS症状が出ないように、日頃から気をつけています。