私は昔から目の下に青いクマがあります。
そして最近目元が怠いというか…乾燥しているのか、笑う時にひきつった感じになります
白いポツポツが粉吹きしたように見えてファンデも上手にのらないし、クマも余計目立ってしまっていつも疲れてるように見られます。
最近確かによく疲れが肌に出てくるようになりました。小鼻から頬にかけての毛穴もひどいし…。
21歳なのに情けないです(泣)
敏感肌なのでアイクリームを試そうとも思いますが余計肌荒れを起こしてしまいそうで怖いです。
食品などで肌の内側から改善する方法やマッサージ方法、肌に優しいアイクリームなどあれば教えてもらえると嬉しいです。
長文失礼しましたm(__)m
肌の改善は、悩み別でもいろいろ、方法もいろいろだと思いますが、トータル的に
美肌に近づく為にオススメな物をいくつか紹介します☆
まず、食品で言えば「アボカド」がオススメです。アボガドは世界一栄養価が高いフルーツということで、
ギネスブックにも掲載されています。「森のバター」とも言われ、美肌にとてもいいと言うのも有名です。
アボカドの成分にはコエンザイムQ10やビタミンE、オレイン酸、ビタミンB6、グルタチオン、食物繊維、カリウム、
各種ビタミンが含まれています。
中でもビタミンEが含まれる事が有名なのですが、特に肌に有効と思われる成分の特徴を挙げていきますね。
○コエンザイムQ10・・・強力な抗酸化による肌荒れ防止や老化防止
○ビタミンE・・・「若返りのビタミン」と言われ、細胞の老化防止の働きがあります。(これも抗酸化作用)また、
ホルマンバランスを整え、血行をよくする働きから、皮膚の新陳代謝を高め、ターンオーバーを助けます。
+シミやソバカスなども防止します。
※ビタミンEは酸化しやすく熱にも弱いので、生で食べるのが効果的です。
また、美白効果などがあるビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンEの抗酸化作用を高めて相乗効果がえられます。
アボカドにはビタミンCも含まれています。
○ビタミンB6・・・不足するとタンパク質が十分に再合成できなくなり、その結果皮膚炎や口内炎などを引き起こします。
アボカドはスーパーなどで100円前後で買えるので、毎日食べてみては☆
(お醤油をかけるとネギトロの味です♪私は毎日サラダやパスタなどに入れて食べてます☆)
ただ脂肪分も多いので食べすぎには注意して下さいね☆
次に化粧品やマッサージなどで外から肌改善をする、自分に合った化粧品を悩み・目的別に
探すには@cosmeと言うサイトがオススメです。
口コミサイトなので肌質別に生の意見が聞けるので化粧品を選ぶのにとても役立つと思います☆
サプリや美顔器具なども検索できて、サンプルなどももらえたりします♪
URL→http://www.cosme.net/
他にオススメのモノ・・私も肌のターンオーバーがあまりうまくいかずにきびや毛穴のつまりに悩まされますが
毛穴に詰まった油をニュルって出す耳掻きみたいな細い器具(先っちょにわっかがついてるやつ)や
AHA(フルーツ酸)ピーリング石鹸・ピーリングタオルなどはオススメです。全てドンキなどで売ってます。
他に、サプリで亜鉛は意外といいです☆ニキビが全くできなくなりました。
パックなどはガスールと言う泥のパックは、お風呂で使うと毛穴が消えますよ~☆
こちらはヤフオクなどでも売ってます。
いろいろと書きましたが参考になればと思います。
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