とにかく身長伸ばしたい・・・

とにかく身長伸ばしたい・・・

中学２ねん男子のものです。



身長が１６２で一カ月で０．１くらいしか伸びてません。



１年のときは年間８ｃｍくらい伸びていました。



筋肉質で身長のわりに太ももが異常なほど太いです。



親もそんなに大きくありません。１５８と１７３です。



僕はジュニアプロテインを飲んでます。



夜寝る時間も１１時半から１時の間でかなり寝てないです。



どうしたら伸びますか？

もう成長期を過ぎてしまっている様子なので、これからの急激な伸びは期待できません



しかしまだ伸びる可能性はあります

一ヶ月で0.1cmしか伸びていないといっても、測定誤差がありますし、一日の中でも身長は数センチ伸び縮みするので、伸びていないとも限りません

もう少し時間を空けて測りなおすか、何日か連続で同じ時刻に測って平均値を出せば違った結果が得られると思います





身長を伸ばす方法ですが

・よく寝る

・規則正しい生活をする

・ストレスは避ける

・寝る前の甘いものは控える

・間食はしない

・毎日運動をする

・アルギニンの多い食品をとる（例：鶏肉、大豆、魚介類）

・ビタミンB6の多い食品をとる（例：海苔、アボガド、バナナ）



などがあります