背をのばすためにナッツ類を食べたいと思います。 ピスタチオが一番おいしかったん...

背をのばすためにナッツ類を食べたいと思います。

ピスタチオが一番おいしかったんですがピスタチオでも身長は伸びますか？

１番発がん性物質が多いんだそうです。ガーーーン



カルシウム食品とりんごなどのビタミンＢ１２ビタミンＤ６を食べて寝る



あとはぴょんぴょんと重たいものを持って飛び跳ねて歩く

ナッツを食べても身長は伸びません。たんぱく質でも同じ事。

成長ホルモンは身体の組織や筋肉など成長させる為に必要なものですが、直接身長を伸ばす方法ではありません。

当然牛乳でも伸びません。

カルシウムは骨を丈夫にするもので、背をのばすものではないらしいですよ・・・。

身長を伸ばすために重要な栄養素は、「カルシウム」と思われがちですが、子供の身長を伸ばす栄養として何よりも大切なのは、実は「タンパク質」なのです。それはタンパク質が骨や筋肉を作る細胞の素になっていることは、大体の方はご存知かと思います。そして何より重要なのが、タンパク質は骨を作って身長を伸ばす役割のほかにも、骨の成長には欠かすことのできない「成長ホルモン」の分泌を促す働きも持ち合わせています。

そして、一方のカルシウムは骨を強くする栄養素と言えます。

骨を作るタンパク質と、骨を丈夫にするカルシウムを十分に取り入れてこそ、健康的に身長を伸ばすことができるのです。厳密には、そのほかにマグネシウムやビタミンDなど、カルシウムの吸収を助けるミネラル、ビタミンも必要になりますが・・・

とにかく、「身長を伸ばすには、カルシウムだ！タンパク質だ！」といってそればかり摂るのではなく、あくまでもバランスのとれた食事が一番重要なのは言うまでもありません。

ピーナッツが良いと聞いたことがあります。ピーナッツに含まれる

亜鉛が良いのだとか。

ピスタチオにもピーナッツほどではありませんが亜鉛が含まれて

いますのでいいと思います。

ナッツ類で亜鉛が多い順は

松の実→カシューナッツ→アーモンド→ピーナッツ→クルミ→ピスタチオ



たんぱく質、カルシウムといっしょに亜鉛を摂ると良いでしょう。

牛乳、卵、豆腐、鶏肉など。

それから、太っていると伸びにくいそうですよ！

伸びんわ、背を伸ばしたけりゃ牛乳飲んでカルシウムとれや。