たんぱく質の吸収妨げたりするものってありますか？

たんぱく質の吸収妨げたりするものってありますか？

吸収を妨げるものは聞いたことがありませんが、タンパク質の体内での利用率を高めるものでしたらビタミンB2、B6があります。



ビタミンＢ２を多く含む商品

豚レバー

納豆

モロヘイヤ

サバ

ししゃも

鶏卵

チーズなど



ビタミンＢ６を多く含む食品

鶏むね肉

豚もも肉

牛レバー

鶏レバー

いわし

ブリ

アジ

バナナ

アボカド

など