イライラしたり どれだけ寝ても眠気が襲ってきたり 甘い物が食べたくて仕方なか...

イライラしたり

どれだけ寝ても眠気が襲ってきたり

甘い物が食べたくて仕方なかったり

いくら食事制限しても体重が増えたり…




こういう現象って生理前とかになったりしますか？？

月経前症候群（PMS）と言うものです。

簡単に説明すると、生理の約2週間前から女性ホルモン（卵胞・黄体）分泌が低下する為に起こります。



現代は、妊娠や出産回数が少なく生理の回数が多くなり、PMS症状で悩む人が増えた事が原因でもあります（年配の方には理解できない事も）。



イライラはカルシウム不足、ビタミンB6がPMSには必要で、乳製品を摂ったりビタミンB6が含まれる食品（バナナなど）を摂る様に。



寝不足やストレスも悪化の原因になるので、生活や食生活を見直してみましょう。

私の友達がそうです。

なんかイライラすると思ってたら生理きた、と話しを聴いたことがあります。また甘いものが食べたくなるも当てはまるようです。



個人差があるように思います。

生理前のイライラはよく聴きますけどね。

わかりませんけどたぶん体質などの問題だと思います。