みかんはニキビをなくすのに効果的な食べ物なんですか？ ほかにそういう食べ物、飲...

みかんはニキビをなくすのに効果的な食べ物なんですか？

ほかにそういう食べ物、飲み物はありますか？

ニキビには､ビタミンＢ2Ｂ6です！



レバー､ウナギ､卵､納豆､ほうれん草､さんま､バナナなどの食品を摂るようにして下さいね！



ビール酵母にはビタミンＢ類が多く入っているので毎日摂るのに良いと思いますよ！



ビタミンＣはみかんでもいいのですが､ピーマン､トマト､ローズヒップティーにはルチン（ビタミンＰ）とビタミンＣが入っいるので肌を綺麗にしてくれます！



お勧めです､試してみて下さいね！

そうなのではないでしょうか｡

ニキビはビタミンＣを多く摂取するといいらしいですよ｡