おすすめの体に良さそうな食品を教えてください。

おすすめの体に良さそうな食品を教えてください。

●ﾄﾏﾄ(ﾘｺﾋﾟﾝ豊富)●もやし(栄養価高い)●小松菜＆ほうれん草(鉄分豊富)●ｷﾉｺ類＆ｷｬﾍﾞﾂ＆牛蒡(食物繊維豊富)●豆腐＆大豆類(ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ豊富)●黒胡麻(栄養価高い)●豚肉(ﾋﾞﾀﾐﾝB１豊富)●ﾚﾊﾞｰ(鉄分豊富)●牛乳＆ﾁｰｽﾞの乳製品(ｶﾙｼｳﾑ豊富)●お米、パン、麺、芋(炭水化物で主食で欠かせない)☆適度なﾁｮｺ(５～６個)疲労回復にもいいですよ♪♪

納豆。栄養がありそうです。

お肉の量を減らして、魚、豆、野菜、お米、卵をバランスよく食べているといいですよ(＾＾)



甘いものが食べたくなったら果物か餡子の和菓子なんかがオススメです♪

満遍なく食すことだと思います。

体にいいものでも、同じものをずっと食べると駄目ですよ＾＾

いろんなものを食べましょう。

旬な物はとてもいいと聞きました。

また、その土地の野菜もいいらしいですよ＾＾

人工的でない自然なものがいいと思います。

豆製品全般は体にいいです。

こんにちは



わたしは、きな粉とゴマを毎日朝と夜食べるようにしています。



量は大さじ一杯程度を、牛乳とかヨーグルトに入れて食べています。



四ヶ月くらい続けていますが、体の調子がいいですね。



お試しあれ！

高野豆腐

切り干し大根

乾燥ひじき



乾物って体に良いですよ。