～１日の食事について～ このところコメカミ辺りに小さな吹き出物のようなものが...

～１日の食事について～



このところコメカミ辺りに小さな吹き出物のようなものが沢山できてきて、困ってます






近いうちに下記の食事を毎日食べてみようと思いますが

足りない栄養分はありますか？

無知なのでお時間があれば教えてください。





・納豆



・お味噌汁



・アロエヨーグルト

・キャベツの千切り

・トマトジュース（トマト自体が食べれないのでジュースになってしまいます）





以上です。





毎日食べれば

１ヶ月程で

美肌になれるでしょうか？

肌荒れ、吹き出物などには上手に栄養素を摂ることが大事です。

脂質の代謝を促す栄養素は、ビタミンB2。ビタミンB2が不足すると脂質の代謝機能が衰え、肌荒れ、吹き出物を誘発する原因となります。

ビタミンB2 はレバーやうなぎにずば抜けて含まれているほか、かれいや鮭、青魚、たらこ、牛肉、牛乳、ヨーグルト、納豆、モロヘイヤ、アボガドなどにも豊富に含まれます。ビタミンB6はビタミンB2のはたらきを助ける役目もするため、一緒に摂ると効果的です。ビタミンB6は青魚や鮭、レバーに多く含まれています。

これらの食品を上手く組み合わせて食事をとればちゃんとなおります。



アボガド納豆なんかは刻んだアボガドと納豆を和えるだけなんでオススメです！

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、牛肉を使いﾊﾔｼﾗｲｽなんかもいいですね！

たまねぎ 1個

牛肉 100g

ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ…190cc



ｹﾁｬｯﾌﾟ 大3

ｳｽﾀｰｿｰｽ 大2

中濃ｿｰｽ 大2

水 1cup

固形ｺﾝｿﾒ 1個

塩･胡椒 適量

醤油… 少々

砂糖… 適量

たまねぎは薄切り、牛肉は一口大し、たまねぎを色がつくまで炒めたら牛肉をいれ色が変わるまで炒めて塩･ｺｼｮｳを振りﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを加え煮詰めていく｡

水分がなくなるまで煮詰めたら調味料を加えてとろみがつくまで煮る｡

とろみがついたら醤油をまわしかけて味を馴染ませ一煮立ちしたら完成です！



こんな感じでも改善できるので良かったら参考にしてください

ueyuko617さん

なんでこの質問にセシウムをすぐ出すのかわかりませんし



ガクトが米を食わない理由は体型維持で炭水化物をとらないようにしてるからですので知ったかぶるのはやめましょう





この食事メニューは毎日三食このメニューという事ですか?





脂質が少なそうなので

アボカドのサラダみたいなものを入れたらいいとおもいます。



一ヶ月もこの食事を続ける根性が私にはありませんが（笑）

納豆も味噌も茨城や福島、栃木などのセシウム汚染されたのを食べてれば逆効果ですよ



だいたい



いろいろしてても部屋が乾燥してたり、放射能数値の高い部屋で生活していたら意味なしですよ

だから出来るだけ電気でなくガスなど電気以外のを使って生活しましょう。電気自動車なんかもやばいです。



そうそう昔「北斗の拳」という漫画でケンシロウの兄トキが皆をかばって自分だけ大量の放射能を浴びてしまい、あっというまに老化して顔がシワだらけ、黒髪が白髪になってしまうシーンがありました。まあそれくらい放射能というのは白髪を誘発し老化を早めるのです。







気をつけるべきは最近話題のセシウム食材です



これは完全に髪 肌を含めた体の全ての細胞を傷つけ老化を促進させるので注意が必要です。

実際、チェルノブイリ事故周辺の人や、日本でも原発地域に住んでいる人は老化が早いです。白髪多いです。

国際線のスチュワーデスなんかも放射線をよく浴びているから老化早いですね。



だから、本当に老化が気になるなら出来る限り海外の食材を食べるべきです。

某女優さん（M、S）なんかは外国の食べ物を個人輸入して溜め込んでいますよ。もちろんアンチエイジングの手術にも余念がないですが。



まず国内の牛乳 ヨーグルト チーズなどは絶対だめです。セシウムが多少なりとも含まれている乳製品はセシウム牛より危険で老化を促進させます。

お米もやめましょう。お米は海外ではジャンクフードいわゆる体に悪影響を与える食品で危険と評価されています。日本ではJAの圧力で報道できませんがね。このようにお米はただでさえ体に悪く、国内米はさらにセシウムもあるので絶対にやめましょう。

浜崎あゆみやガクトなどもお米は食べていません。



炭水化物については外国産のパスタなどなら国内産と違いセシウム汚染の心配もなく、国内のスーパーでも入るのでおすすめです。

缶詰やチーズ お菓子 チョコなども外国産が日本でも簡単に入るので、危ない国内の食材を摂取するくらいなら購入して食べましょう



ともかく今は国内産の食材を取ることやめましょう。髪 肌というか細胞の段階から破壊され老化してしまいますから。



もちろん東北や北関東に旅行などで出かけることも控えたほうがいいです 放射性物質が散乱していますし今後10年は続くでしょうね



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載せておられるメニューを１ヶ月試されたら美肌になれるかもしれませんが、吹き出物の場合はお医者様にかかられた方が早いかと思います。

お薬を処方され、食事の事も聞いてみては如何ですか？

その方が的確なアドバイスを貰えると思いますよ!!