ニンニクって本当にスタミナつきますか？栄養が高いですか？

ニンニクって本当にスタミナつきますか？栄養が高いですか？

wikipediaには、にんにくは滋養強壮の効果があるといわれ、栄養ドリンクや健康食品にも使われているが、ヒトデの有効性について信頼できるデータは十分でない。ビタミンB6の含有量が全食品の中で非常に多い部類に入る。またにんにくにはビタミンB1の効果を高める成分（硫化アリル）が含まれている。と書かれています。スタミナはつかないとしても、ビタミンB1の効果を高め疲労回復に効果があることは、間違いありません。



にんにくについて↓

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AF#....