ビタミンA
ビタミンB2
ビタミンB6が多く含まれる食品をそれぞれ教えてください
A…レバー、あん肝、鰻、銀だら、ナチュラルチーズ、卵、モロヘイヤ、かぼちゃ、春菊、ほうれんそう、小松菜、チンゲンサイなど
B2…レバー、卵、大豆、乳製品、葉菜類など
B6…かつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉など
ググったら以上のように書かれていました。
調べたすぐ出てきますよ
ビタミンA、Bはリンクしてます。
だいたい両方含んでます。
たまご
納豆
牛乳
レバー
うなぎ
どじょう
チーズ
などいわゆる優良栄養食材です。
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