ビタミンＢ6とやらは何の効果があるの？ 病院でもらったのですが、気になって飲め...

ビタミンＢ6とやらは何の効果があるの？



病院でもらったのですが、気になって飲めません。

できるだけ早く飲みたいので

早めにコメントお願いします。

B6とは？

水に溶ける水溶性ビタミンのひとつです。

皮膚炎を予防することから発見されたビタミンです。

B6は腸内細菌によって私たちの体内でも作られます。



どんな働きをするの？

B6は食品中のたんぱく質からエネルギー生産したり、筋肉や血液などが作られたりする時に働いています。

この為、たんぱく質を多くとる人程沢山必要になります。

また以上の事から皮膚や粘膜の健康維持にも役立っています。

ﾀﾝﾊﾟｸ質代謝に関わる補酵素の一種です。

欠乏すると成長を抑制し、口内炎･皮膚炎･神経炎などが現れます。つまりﾀﾝﾊﾟｸ質を、体を造る元になるｱﾐﾉ酸として体内に取り込めなくなるのだと思います

主な含有食品は肝臓や酵母、米ぬか、卵黄などで、1日に2mgが必要ですが通常ならば食事から摂取できる量であると考えられています。

水溶性なので油脂と一緒に摂る必要はありません。

別名はﾋﾟﾘﾄﾞｷｼﾝです

他にﾀﾝﾊﾟｸ質代謝に関わるﾋﾞﾀﾐﾝにはﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸が、ｱﾐﾉ酸代謝には葉酸があります

ビタミンＢ6ですね？［これは私達動物の体中でアミノ酸代謝に関与するビタミンの一種です。これが欠乏すると動物の成長が悪くなり皮膚病を起こします。化学的には、ピリドキシン及びそれと構造の似た一連の物質です。ピリドキシンは米糠な肝臓などに含まれています。］ややこしいと思いますので簡単にまとめますと、それはアミノ酸代謝に関与する物質で、私達の肝臓に含まれている物質であるということです。