干しいものカロリーは100グラムでどのくらいあるか教えて下さい。 また、栄養素や...

干しいものカロリーは100グラムでどのくらいあるか教えて下さい。

また、栄養素や効用などもわかればうれしいです・・

100ｇで303キロカロリー。カリウム、食物繊維、ビタミンB6、炭水化物、パントテン酸、鉄、銅が多く含まれます。ビタミン・カリウムや食物繊維が豊富ですから、整腸作用があり体にやさしい食品です。



栄養素は下記のイモ類の表を見てください。

http://www.geocities.jp/y_not_dm/fbrp.html

3003カロリー！銅、カリウム、食物繊維総量、ビタミンB6、炭水化物、バントテン酸、鉄、



ビタミンB1！！



効能＝健康、美容、ダイエットです。